揭秘！成大游泳队的夺金之路

在2024年四川省大学生游泳比赛中，我校游泳队16名队员四次打破赛事记录，获得3金3银2铜的好成绩。为此，大成对游泳队队员王培宇、易昊轮、马思羽以及王瑱教练进行了采访，让我们一起走进他们的日常训练，揭秘成大游泳队的夺金之路。

王培宇突破，是指引我前行的一盏灯
个人介绍

成都大学游泳校队队长

蝉联2023年和2024年两届四川省大学生游泳比赛50米、100米蛙泳双冠军并打破乙组50米蛙泳、100米蛙泳赛会纪录

2024年全国游泳城市系列赛（大连）男子50米仰泳季军、男子50米蛙泳季军

01您是如何进入游泳队的？从小练习游泳的经历是怎么样的？

大一刚入学时想发展自己的特长项目，得知游泳队已经停训好几年了，我便联系王瑱老师组织了校游泳队公开选拔，于2022年10月重新组建了成都大学游泳队并开始系统化训练。

小时候我体弱多病，被妈妈送去学游泳，那时候对水十分畏惧，不敢下水更不喜欢游泳，常常被教练丢进泳池。正式进入游泳训练是在14岁时被初中老师选材选中开始系统化训练。

02您是如何准备这次比赛的？有哪些特别的训练方法吗？

从大一入学以来我就在对自己下狠心，坚持每天两个小时、4000米总量打底的游泳训练，特殊情况不能下水也在陆上进行腰腹和力量的训练。赛前两个月坚持11点前入睡，规律饮食作息。赛前一个月开始调整训练计划，训练完后充分放松与调整。我在比赛前一个月开始调整饮食，这时候不沾烧烤、动物内脏和外卖，吃得非常清淡，因为我平时吃的口味比较重，也喜辣，所以这个时候转变过来完全就是用比赛来警示自己，并且在赛前两个月我都会滴酒不沾，控制好饮食才能拿出最好的身体状态。

我会在训练中加入一些有趣的水中游戏计划，不仅能在开心的氛围中达到训练效果，还能增强游泳队凝聚力。

03您作为游泳队队长，可以谈谈您对队员管理工作的一些心得吗

在比赛开始前两个月，我会与队员们共同讨论并设定明确的个人目标和团队目标，同时清晰地传达对大家的期望，让他们明白自己在游泳队大家庭中的位置和角色，这样大家就能更有动力和方向地去努力。除此之外，做好自己的榜样作用，在训练、比赛和生活中都严格要求自己，为大家树立一个良好的榜样。

04您对未来的游泳生涯有何规划呢？

我想在未来的两学年里完成自己蝉联四届四川省大学生游泳比赛的双冠军梦，并努力提高自己创造的赛会纪录。毕业后就不再做游泳运动员，而是做游泳青少年游泳选材与长训，我想带领一批新鲜血液在游泳比赛中披荆斩棘，做他们成长航道上的灯塔，把我自己在专业中学到的知识与技巧毫无保留地教给他们，带领他们闯出自己的一片天地。

易昊轮破浪前行，自由如风个人介绍

四川省大学生乙组100米自由泳纪录保持者

在2024年四川省大学生游泳比赛中打破50、100米自由泳乙组省纪录，获得100米自由泳冠军、50米自由泳亚军

2023年全国冬泳锦标赛第四名

01您在50米和100米自由泳中均打破赛会记录，这是怎样的一种体验？

打破50米和100米自由泳赛会记录的经历确实让我感到非常兴奋和自豪，因为省冠军是我一直以来的梦想。在比赛中，我全身心地投入到每一次划水的动作中，尽全力发挥自己的实力，当我看到自己的成绩超越了尘封五年之久的记录时，那种成就感和喜悦是无法用言语表达的，这种体验让我更加坚信自己的实力和潜力，也激励我日后更加努力地训练和比赛。

02您在比赛中遇到了哪些挑战？是如何克服的？

在比赛中，我遇到的最大挑战之一是心理压力。打破赛会记录需要不仅仅是身体上的强大，更需要心理上的稳定和坚定。我通过平时的心理训练和专注力训练来提高自己的心理素质，保持冷静和专注是我克服挑战的关键，另外，比赛中的紧张氛围和竞争压力也是一大挑战，我通过调整呼吸、保持专注和放松自己来应对这些挑战。

03游泳队的训练节奏是怎样的？在游泳队获得了哪些方面的成长？

游泳队的训练节奏非常紧凑和有规律。我们每天都要进行多次训练，包括游泳训练、力量训练、柔韧性训练等。在游泳队的训练中，我不仅提高了自己的游泳技术和体能水平，还培养了团队合作意识和比赛意识。在游泳队中，我学会了坚持不懈、努力拼搏的精神，也收获了团队合作和领导能力。这些方面的成长对我在比赛中的表现起到了积极的促进作用。

总的来说，打破50米和100米自由泳赛会记录是我游泳生涯中的一次重要里程碑，这种体验让我更加热爱游泳、更加珍惜每一次比赛机会。我会继续努力训练，追求更高的成绩，为自己、为游泳队、为学校争光！

马思羽翼如蝶舞，力破水波个人介绍

2023年四川省大学生游泳比赛女子乙组50m自由泳冠军 、50m蝶泳亚军

2024年四川省大学生游泳比赛女子乙组50m自由泳季军、 50m蝶泳亚军

01
请谈谈您是如何准备这次比赛的？

在准备这次比赛的过程中，我加强了技术细节的训练，尤其是跳水出发技术，但是在正式比赛的时候，因为过于紧张没有发挥到最好的水平，下次一定会调整好自己的心理状态。

02每周的训练时间和强度是怎样的？遇到瓶颈期如何提升成绩？

我每周的训练包括游泳训练、力量训练、和有氧训练。训练强度会根据我的身体状况和比赛周期进行调整。遇到瓶颈期时，我会和队友多讨论多尝试，找到适合自己的训练方法。比赛前会调整饮食和休息时间，保证有足够的体力。

03

您对未来的比赛有何种规划和目标呢？

对于未来的比赛，我希望能够突破自己的成绩，加强较弱的泳姿，多多训练保持好的状态，争取下次比赛拿到更好的名次。

王瑱教练

01您能分享一下这次比赛队员们的准备过程和训练策略吗？

在备战此次比赛的过程中，我们制定了一系列科学、系统和高效的训练策略，在赛前进行了多次动员会议，向队员们传达比赛的重要性和我们的目标，激励他们全力以赴，积极备战，并通过录像分析和数据监测，详细研究了每个队员的技术动作及其改进空间，针对性地制定了个人训练计划。采用周期化训练方法，将整个备战期分为准备期、强化期和调整期三个阶段，准备期主要是打基础，加强体能和基本技术；强化期重点是专项技术和比赛模拟；调整期则是保持状态和心理调节。根据每个队员的项目特点，进行了大量的专项技术训练，特别是在转身、出发和最后冲刺等关键环节进行了反复练习。通过多次模拟比赛，让队员们适应比赛节奏和压力，培养了应变能力，积累了比赛经验。

02您如何评价队员们在比赛中的表现？

在本次比赛中，队员们展现出了极高的竞技水平和顽强的拼搏精神，队员们在比赛中技术稳定，发挥出色，战术执行到位，心理素质过硬。

03您认为队员们取得优异成绩的关键因素是什么呢？

队员们取得优异成绩的关键因素主要包括有科学系统的训练方案、具备团队的凝聚力和战斗力、队员的拼搏精神和自律性、学校的支持与重视等等。

总而言之，这次比赛的成功主要归功于全体队员的努力拼搏、教练组的科学指导以及学校的全方位支持。我相信，在未来的比赛中，我们将会继续努力，再创佳绩，为学校争光。

游泳竞技的激情犹如汹涌澎湃的海浪

激荡着游泳队队员们勇往直前的心

他们无惧波涛

用每一次跃入水中的决心

诠释着毅力与拼搏的精神

成都大学

因你们的泳姿而更加动人

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图片来源：王培宇

文案：黄萱

编辑：黄萱

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